許多人都知道牙刷的更換頻率是三個(gè)月一次，卻很少人知道床墊使用一定的周期后也要進(jìn)行更換。

關(guān)于床墊使用時(shí)間長(zhǎng)短的問(wèn)題，國(guó)內(nèi)就有機(jī)構(gòu)進(jìn)行了調(diào)查，結(jié)果顯示：50%的人喜歡把床墊“睡壞了”再換新;床墊使用時(shí)間在10年以上的消費(fèi)者占到了19%，5到10年的比重是29%，3到5年的比重為19%。由此可見(jiàn)，當(dāng)前人們對(duì)于床墊更換的觀(guān)念非常薄弱，睡眠質(zhì)量受影響也較大。

隨著使用時(shí)間的增加，床墊的回彈性、承托性和舒適性都會(huì)慢慢下降，不利于人體脊椎得到充分的休息，對(duì)于睡眠，也是有害無(wú)利。因此專(zhuān)家建議，從睡眠質(zhì)量和人體健康的角度來(lái)看，床墊最好每五年更換一次，而且人體會(huì)隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，身體機(jī)能會(huì)產(chǎn)生變化，還需要根據(jù)自身的身體素質(zhì)合理“睡”適合自己的床墊。

那如何判斷床墊是否適合自己?

很多人認(rèn)為硬的床墊好，其實(shí)這是錯(cuò)誤的。太硬的床墊不能均衡承托身體所有部位，承托點(diǎn)只會(huì)集中在身體較重的部位，如肩膀和臀部。由于這些部位受到特別大的壓力，導(dǎo)致血液循環(huán)不佳，難以入眠。反之，如果床墊太軟則會(huì)因承托力不足而導(dǎo)致脊椎不能保持平直，背部肌肉在整個(gè)睡眠過(guò)程中無(wú)法充分放松休息。因此，床墊能否給予身體充分的支撐，這是判斷床墊適不適合自己最基本的要求。

一張好的床墊可以完全貼合身體曲線(xiàn)，能夠讓脊椎與身體各個(gè)部位都得到放松，有效釋放身體壓力，從而讓大腦快速進(jìn)入睡眠狀態(tài)，而且長(zhǎng)時(shí)間保持在一個(gè)深度睡眠的狀態(tài)。但是由于每個(gè)人的身形、體重、睡眠狀態(tài)各有不同，因此每個(gè)人要根據(jù)自己的需求來(lái)選擇床墊。

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