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水澤士:養(yǎng)生不僅要吃得好更要多運動

發(fā)布日期:2021年11月03日 來源:本站原創(chuàng) 【字體: 】 瀏覽次數(shù):

在傳統(tǒng)觀念里,健康養(yǎng)生更多事關(guān)中老年人,而與精力旺盛、身強體壯的年輕人無關(guān)。然而,近年來,隨著“90后”一代日益成為職場主力軍,“養(yǎng)生”已然成為時下年輕人關(guān)注的熱門話題?!氨乇锱蓁坭健辈辉俪蔀橹欣夏耆说臉伺?,加入養(yǎng)生隊伍的年輕人也越來越多:早上一杯枸杞,中午40分鐘健身房,無糖飲料喝起,雜糧餅干開吃。

水澤士:養(yǎng)生不僅要吃得好更要多運動

時至初冬,寒意漸濃,由于寒氣的入侵,人更加容易生病,為此,要特別注重冬季養(yǎng)生。藥補不如食補,食補不如鍛煉,冬季養(yǎng)生,除了適宜的飲食,最重要的還是要適當做些運動。

冬季是運動鍛煉的大好時機,冬天堅持鍛煉不僅可促進血液循環(huán),提升體質(zhì),提高御寒能力,有效預防各類疾病,保持強健體魄,還能夠提升大腦的供養(yǎng)能量,有助于強化記憶力,提升學習工作效率,保持精力充沛。在堅持運動的同時,也要注意以下幾點:

水澤士:養(yǎng)生不僅要吃得好更要多運動

1、冬季運動前先充分熱身,再開啟訓練

冬天健身之前要進行充分熱身,活動身體關(guān)節(jié),促進血液循環(huán),慢慢提升體溫,然后再進行正式訓練,這樣能有效降低受傷幾率;

2、冬天運動時要注意保暖,流汗后要及時擦干

冬天氣溫比較低,健身的時候要做好保暖措施,不要穿得太單薄,因為運動后會大量流汗,受涼后,體溫會迅速下降,容易導致感冒。運動后不能圖涼快,要及時穿上外套保暖,流汗后要及時擦干汗水,保持體溫,避免感冒;

3、控制運動時長

冬天也要注意控制運動時長,尤其是進行戶外運動,體溫會下降,運動時間應控制在90分鐘以內(nèi),不要在戶外逗留太長時間。尤其是低溫天氣,冷空氣容易傷害呼吸系統(tǒng),因此要適當縮短戶外鍛煉時長。

除了上述幾點冬季運動注意事項外,選擇一個體育設施好的場地也很重要。

作為一家主營塑膠跑道、硅PU球場、丙烯酸材料等地材,且為國內(nèi)首家獨立研發(fā)生產(chǎn)純水性材料的標桿品牌,水澤士歷經(jīng)16年的發(fā)展,已成為中國綜合實力靠前的運動地材制造供應商。水澤士堅持造綠色環(huán)保運動地材,將國人能夠在健康、環(huán)保、安全的跑道上奔跑作為品牌初衷,旗下產(chǎn)品均通過ISO9000、ISO14001、ISO45001等國際、國內(nèi)行業(yè)專業(yè)權(quán)威機構(gòu)的認證和檢測。精益求精是水澤士一貫的追求,以提供最優(yōu)質(zhì)的地材產(chǎn)品,創(chuàng)造更好的體育工程!

在寒冷的冬季,養(yǎng)生不僅要吃得健康,更要邁開腿,動起來。水澤士為你打造健康運動好地材,讓疾病統(tǒng)統(tǒng)遠離你。


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