今年五月,一則新聞將跑步機推上了風口浪尖:一款美國“網紅跑步機”造成了70多人受傷,1名兒童死亡。這起事故,不禁讓消費者開始質疑跑步機的安全性。
隨著人們追求健康的意識愈發(fā)強烈,人們對健身運動的需求也隨之增加,跑步機日漸成為一款室內運動熱銷單品。但關于它的爭議也因此不斷:“跑步機傷膝蓋”、“戶外跑比跑步機運動效果更好”……那么跑步機跑和戶外跑到底有什么區(qū)別?哪種方式才是更健康的選擇呢?
廣義上,從運動學和運動參數(shù)來看,跑步機跑和戶外跑是相似的,要達到最大攝氧量所要跑的路程是相同的,但這并不意味著在跑步機上跑步和在戶外跑步就完全一樣,兩者之間還是有蠻大差別的。
在跑步機上跑步有效降低膝關節(jié)屈曲、髖關節(jié)屈曲和踝關節(jié)背屈幅度,同時也降低了腳在落地時踝關節(jié)的轉動速度,但卻增大了足跟和踝關節(jié)背屈幅度,這將會導致跑步姿勢變成全腳著地,在跑步速度較快時身體也更容易前傾,導致因重心不穩(wěn)而摔倒受傷。
相較于在跑步機跑,戶外跑則增加了膝關節(jié)屈曲、髖關節(jié)屈曲和踝關節(jié)背屈幅度,同時提高了腳落地時踝關節(jié)的轉動速度,增大了足跟和踝關節(jié)背屈幅度,保持重心平穩(wěn),防止摔倒。不僅如此,戶外跑鍛煉效果要比跑步機跑更好,因為機跑通常是在室內進行,而戶外跑則是在室外,能呼吸更多的新鮮空氣,有助于心肺功能健康。除此之外,當跑速作相同單位增加時,在戶外跑步時的攝氧量高于在跑步機跑步的攝氧量,且戶外跑能鍛煉到更多的腿部肌肉群,鍛煉效果更充分。
冬天是一個疾病高發(fā)的季節(jié),為預防疾病困擾,首先需要有一個強健的體魄。在這個冬季,開啟我們的戶外跑之旅,去感受自然的氣息,健康跑步,健康生活。當然“健康跑步”需要綠色運動地材來保駕護航。
廣東德朝體育設施有限公司,是一家深耕運動地材行業(yè)多年,聲名享譽海內外的綜合型運動地材公司。旗下品牌“水澤士”更是國內首家獨立研發(fā)生產純水性材料的標桿品牌,并以“好材料、好施工、好驗收”的新三好服務備受客戶青睞。公司多年來十分重視運動領域的安全,在產品質量、厚度要求、物理性能等各個方面都有嚴格的把控和要求,著力構建綠色環(huán)保產品體系,全面保障人們的運動安全與健康。
打造專業(yè)環(huán)保的運動地材,為人民群眾營造安全、健康、舒適的運動環(huán)境是水澤士義不容辭的責任。未來,水澤士將通過自身的努力,以更多高性能運動地材帶給人們美好的運動體驗。
- END -
免責聲明:此文內容為本網站轉載企業(yè)宣傳資訊,僅代表作者個人觀點,與本網無關。文中內容僅供讀者參考,并請自行核實相關內容。如用戶將之作為消費行為參考,本網敬告用戶需審慎決定。本網不承擔任何經濟和法律責任。